La importancia del cepillado dental

La mejor forma de eliminar la placa dañina de los dientes y de las encías es cepillar los dientes con regularidad y de la forma correcta. La placa dental es una película delgada y pegajosa formada por bacterias.

¿Cuál es la manera correcta de cepillarse los dientes?

Cada boca es diferente y hay varias maneras de cepillarse que son eficaces. Decidir la más adecuada para usted depende mucho de la posición de los dientes y del estado de las encías. Hable con su proveedor de atención médica para decidir cuál es el método de cepillado más adecuado para su boca.

Por lo general, los proveedores de atención médica recomiendan este método:

1. Coloque el cepillo cerca de los dientes con las cerdas para el lado de las encías en un ángulo de 45 grados.

2. Cepille suavemente hacia delante y hacia atrás con movimientos cortos y amplios. Use movimientos verticales hacia arriba y hacia abajo para cepillar las superficies interiores de los dientes delanteros.

3. Cepille la cara externa de los dientes, la cara interna y las superficies de masticación.

4. Cepille con suavidad la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

5. Repita los pasos 1 a 4 al menos dos veces al día, en especial después de comer.

¿Qué tipo de cepillo de dientes debo usar?

La cabeza del cepillo de dientes debe ser pequeña (de aproximadamente 1 pulgada por 1/2 pulgada, o 2.5 cm por 1.25 cm) y debe tener un mango adecuado para agarrarlo con firmeza. Las cerdas del cepillo deben ser suaves, de nailon y de puntas redondeadas. De ese modo, se asegurará de que las cerdas del cepillo sean suaves para las encías y las superficies de los dientes. Las cerdas suaves y pulidas le permiten llegar a las hendiduras que hay entre los dientes y las encías para eliminar la placa sin dañar las encías. Algunos cepillos son demasiado abrasivos y puede desgastar el esmalte de los dientes. Es por eso que, en la mayoría de los casos, no se recomiendan las cerdas de dureza media o duras. Para quitar la placa con el cepillado, solo se necesita una presión suave. Demasiada presión puede hacer que las encías se retraigan y que se desgaste la capa superficial de los dientes.

La Asociación Dental Americana (American Dental Association) afirma que tanto los cepillos manuales como los eléctricos funcionan bien. Lo más importante es que se cepille correctamente durante al menos 2 minutos como mínimo dos veces al día. Pregúntele al dentista si le recomienda un cepillo manual o eléctrico.

¿Con qué frecuencia se necesita el cepillado?

Por lo general, se recomienda cepillar los dientes dos veces al día durante al menos 2 minutos cada vez. Con frecuencia, las personas creen que se cepillan el tiempo suficiente. Pero lo cierto es que la mayoría de las personas dedica menos de 1 minuto al cepillado. Además, suele ser mejor cepillarse durante 2 minutos dos veces al día que cepillarse rápido 5 o más veces en todo el día.

Los proveedores de atención médica recomiendan cepillarse los dientes durante el día mientras está en el trabajo, la escuela o jugando. Si tiene un cepillo de dientes a mano (por ejemplo, en el escritorio o en la mochila) es más probable que se lave durante el día. Cambie el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses, o antes si las cerdas se deshilachan o se dañan.

¿Qué es la pasta dental?

La pasta dental ayuda a limpiar los dientes. Puede incluir los siguientes ingredientes:

• Fluoruro para fortalecer el esmalte dental

• Ingredientes desensibilizantes para reducir la sensibilidad dental

• Ingredientes anticaries para prevenir las caries

• Saborizantes y endulzantes sin calorías. El azúcar no se encuentra en ninguna pasta dental aprobada por la ADA.

• Peróxido para aclarar las manchas

Datos sobre la pasta dental

Cepillarse con pasta dental, en particular con una que tenga flúor, ayuda a lo siguiente:

• Eliminar la placa dental

• Prevenir las caries

• Fortalecer el esmalte atacado por ácidos

• Limpiar y pulir los dientes

• Eliminar las manchas de los dientes

• Refrescar el aliento

¿Cuál es el mejor tipo de pasta dental?

El flúor es el ingrediente de mayor importancia de la pasta dental. Mientras la pasta dental contenga flúor, por lo general no importa la marca ni el tipo (pasta, gel o polvo). Todas las pastas dentales con flúor son eficaces para combatir la placa y las caries, así como para limpiar y pulir el esmalte de los dientes. La marca que escoja debe tener el sello de aprobación de la ADA en el envase. Esto implica que se Hicieron ensayos clínicos controlados en los que se ha demostrado con pruebas suficientes que el producto es seguro y eficaz.

Algunas pastas dentales contienen pirofosfatos para el control del sarro, a fin de evitar la acumulación de depósitos de sarro duro en los dientes. Otras ofrecen fórmulas blanqueadoras para eliminar de manera segura las manchas, lo que deja los dientes más brillantes y resplandecientes. Algunas pastas dentales están pensadas para dientes sensibles. Sin embargo, el flúor es el verdadero ingrediente activo que funciona mejor para proteger los dientes. Hable con el dentista si tiene dudas sobre cuál es la pasta dental más adecuada para usted.