clock ico-close download envelope firstaid-lg firstaid-kit-sm folder home marker marker-map molecule money phone play plus search share ico-social-facebook ico-social-instagram ico-social-twitter ico-social-youtube stethoscope
Health Library Explorer
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z A-Z Listings Contact Us

Guía de alimentación para el primer año

Es muy importante elegir los alimentos adecuados para su bebé durante el primer año de vida. Se produce más crecimiento durante el primer año que en cualquier otro momento de la vida. Es importante alimentar a su bebé con una variedad de alimentos saludables en el momento adecuado. Comenzar buenos hábitos alimenticios en esta etapa temprana ayudará a establecer patrones de alimentación saludables para toda la vida.

Guía de alimentación recomendada para el primer año

No le dé alimentos sólidos a menos que el proveedor de atención médica de su hijo se lo aconseje. No se deben dar alimentos sólidos antes de los 4 a 6 meses por las siguientes razones:

  • La leche materna o de fórmula le da a su bebé todos los nutrientes que necesita para crecer.

  • Su bebé no está lo suficientemente desarrollado físicamente para comer alimentos sólidos con una cuchara.

  • Alimentar al bebé con alimentos sólidos demasiado pronto puede causar sobrealimentación y sobrepeso.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por su sigla en inglés) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida. Además, recomienda que todos los bebés, niños y adolescentes ingieran suficiente vitamina D a través de suplementos, fórmula o leche de vaca para evitar complicaciones por la deficiencia de esta vitamina. En noviembre de 2008, la AAP actualizó sus recomendaciones sobre la ingesta diaria de vitamina D para bebés, niños y adolescentes sanos. Actualmente, se recomienda que la ingesta mínima de vitamina D para estos grupos sea de 400 UI por día, poco después del nacimiento. El proveedor de atención médica de su bebé puede aconsejarle sobre el tipo y la cantidad correctos de suplemento de vitamina D para su bebé.

Guía para la alimentación con leche de fórmula (0 a 5 meses)

Edad

Cantidad de leche de fórmula por toma

Número de tomas en 24 horas

1 mes

59 a 118 ml (2 a 4 onzas)

6 a 8 veces

2 meses

118 a 177 ml (4 a 6 onzas)

5 a 6 veces

3 a 5 meses

177 a 207 ml (6 a 7 onzas)

5 a 6 veces

Consejos de alimentación para su hijo

Estas son algunas cuestiones en las que debe pensar al alimentar a su bebé:

  • Cuando empiece a comer alimentos sólidos, dele a su bebé un alimento nuevo a la vez, no mezclas (como cereales y frutas o cenas con carne de res). Dele el alimento nuevo durante 3 a 5 días antes de agregar otro alimento nuevo. De esta manera, puede saber a qué alimentos su bebé puede ser alérgico o no puede tolerar.

  • Comience con pequeñas cantidades de alimentos sólidos nuevos. Pruebe 1 cucharadita al principio y aumente lentamente a 1 cucharada.

  • Puede elegir con qué alimento comenzar primero, como cereales para bebés fortificados con hierro, frutas o verduras.

  • No agregue sal ni azúcar cuando prepare comidas caseras para bebés. Los alimentos enlatados pueden contener grandes cantidades de sal y azúcar y no deben usarse como alimentos para bebés. Siempre lave y pele las frutas y verduras y quite las semillas o los carozos. Tenga especial cuidado con las frutas y verduras que entran en contacto con el suelo. Pueden contener esporas de botulismo que causan intoxicación alimentaria.

  • Los cereales para bebés con hierro pueden ofrecerse hasta los 18 meses de edad.

  • La leche de vaca no debe agregarse a la dieta hasta que el niño tenga 1 año. La leche de vaca no proporciona los nutrientes adecuados para el bebé. Además, los tubos digestivos de los bebés no están lo suficientemente desarrollados para digerir completamente la leche de vaca de forma tan completa o fácil como la leche materna o la leche de fórmula.

  • La AAP recomienda no dar jugos de frutas a bebés menores de 1 año.

  • Ofrezca todos los alimentos con una cuchara. Su bebé necesita aprender a comer con una cuchara. No utilice un alimentador infantil. Solo la leche materna, la leche de fórmula o el agua deben darse en el biberón.

  • Durante el primer año de vida, no le dé miel a su hijo de ninguna forma, incluso en los alimentos. Puede causar botulismo infantil.

  • No acueste a su bebé con un biberón apoyado sobre su boca. Nunca debe dejar el biberón apoyado, ya que se ha relacionado con un mayor riesgo de infecciones del oído. Una vez que a su bebé le empiecen a salir los dientes, apoyar el biberón también puede causar caries. También hay riesgo de atragantamiento.

  • Procure que su bebé deje el biberón antes de su primer cumpleaños.

  • No exija a su hijo que "limpie el plato". Obligar al niño a comer toda la comida del plato, incluso cuando no tiene hambre, no es un buen hábito. Le enseña a comer solo porque la comida está ahí, no porque tenga hambre. Es posible que el niño tenga menos apetito y sea más exigente con las comidas a medida que la tasa de crecimiento se desacelera alrededor del año de edad.

  • Los bebés y los niños pequeños no deben comer perritos calientes, nueces, semillas, caramelos redondos, palomitas de maíz, frutas y verduras crudas y duras, uvas ni grandes cantidades de mantequilla de maní (una capa delgada de mantequilla de maní untada en el pan está bien). Estos alimentos no son seguros y pueden hacer que su hijo se atragante. Muchos proveedores de atención médica sugieren evitar estos alimentos hasta que su hijo tenga 3 o 4 años. Siempre vigile a un niño pequeño mientras come. Insista en que el niño se siente a comer o beber.

  • Los bebés sanos generalmente requieren poca o nada de agua adicional, excepto en climas muy cálidos. Cuando el bebé recibe alimentos sólidos por primera vez, a menudo necesita agua adicional.

  • No limite las opciones de alimentos a las que a usted le gustan. Ofrecer una amplia variedad de alimentos desde el principio generará buenos hábitos alimentarios más adelante.

  • No restrinja las grasas y el colesterol en las dietas de los niños muy pequeños, a menos que se lo indique el proveedor de atención médica de su hijo. Los niños necesitan calorías, grasas y colesterol para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso, y para el crecimiento general.

  • A diferencia de lo que se pensaba anteriormente, no necesita esperar para introducir huevos, lácteos, soya, productos de maní o pescado debido al riesgo de alergias alimentarias. Si su bebé tiene eccema severo o una alergia conocida al huevo, se puede recomendar una prueba de alergia al maní. Hable con el proveedor de atención médica de su hijo si tiene preguntas sobre la introducción segura de cualquiera de estos alimentos.

Guía de alimentación para el primer año (4 a 8 meses)

Alimento

4 a 6 meses

7 meses

8 meses

Lactancia materna o leche de fórmula

5 a 6 tomas por día u 828 a 946 ml (28 a 32 onzas) por día

4 a 5 tomas por día u 887 a 946 ml (30 a 32 onzas) por día

3 a 5 tomas por día u 887 a 946 ml (30 a 32 onzas) por día

Cereal infantil seco con hierro

3 a 5 cucharadas de cereal fortificado con hierro de un solo tipo de grano mezclado con leche de fórmula o leche materna

3 a 5 cucharadas de cereal fortificado con hierro de un solo tipo de grano mezclado con leche de fórmula o leche materna

5 a 8 cucharadas de cereal de un solo tipo de grano mezclado con leche de fórmula o leche materna

Frutas

1 a 2 cucharadas, simple, en papilla/1 a 2 veces al día

2 a 3 cucharadas, simple, en papilla/2 veces al día

2 a 3 cucharadas, colado o en puré blando/2 veces al día

Verduras

1 a 2 cucharadas, simple, en papilla/1 a 2 veces al día

2 a 3 cucharadas, simple, en papilla/2 veces al día

2 a 3 cucharadas, en papilla, en puré, blando/2 veces al día

Carnes de res y alimentos proteicos

1 a 2 cucharadas, en papillas/2 veces al día

1 a 2 cucharadas, en papillas/2 veces al día

1 a 2 cucharadas, con grumos/2 veces al día

Refrigerios

Galletas dulces de arrurruz, tostadas, galletas saladas

Galletas dulces de arrurruz, tostadas, galletas saladas, yogur natural

Galletas dulces de arrurruz, tostadas, galletas saladas, yogur natural, frutas blandas

Desarrollo

Haga las primeras tomas muy líquidas y espese de a poco.

Comience con bocadillos y una taza.

La ingesta de leche materna o de fórmula disminuye ligeramente; aumentan los alimentos sólidos en la dieta.

Guía de alimentación para el primer año (9 a 12 meses)

Alimento

9 meses

10 a 12 meses

Lactancia materna o leche de fórmula

3 a 5 tomas por día u 887 a 946 ml (30 a 32 onzas) por día

3 a 4 alimentaciones por día o 709 a 887 ml (24 a 30 onzas) por día

Cereal infantil seco con hierro

5 a 8 cucharadas de cualquier variedad mezclada con leche materna o de fórmula

5 a 8 cucharadas de cualquier variedad mezclada con leche materna o de fórmula por día

Frutas

2 a 4 cucharadas, en compota o en puré blando/2 veces al día

2 a 4 cucharadas, en puré o en compota, cocidas/2 veces al día

Verduras

2 a 4 cucharadas, en puré, blandas, en trozos del tamaño de un bocado/2 veces al día

2 a 4 cucharadas, en puré, blandas, en trozos del tamaño de un bocado/2 veces al día

Carnes de res y alimentos proteicos

2 a 3 cucharadas de trozos tiernos, picados/2 veces al día

2 a 3 cucharadas, finamente picado, carnes de res de mesa, pescado sin espinas, queso suave/2 veces al día

Almidones

1/4 a 1/2 taza de puré de papas, macarrones, espagueti, pan/2 veces al día

1/4-1/2 taza de puré de papas, macarrones, espagueti, pan, cereales secos para el desayuno/2 veces al día

Refrigerios

Galletas dulces de arrurruz, bocadillos variados, galletas dulces, tostadas, galletas saladas, yogur natural, frijoles verdes cocidos

Galletas dulces de arrurruz, bocadillos variados, galletas dulces, tostadas, galletas saladas, yogur natural, frijoles verdes cocidos, requesón, helado, budín, cereal seco

Desarrollo

Comer más alimentos sólidos. Asegurarse de que la dieta tenga una buena variedad.

El bebé puede comenzar a ingerir alimentos sólidos. El bebé se alimentará solo y usará una cuchara y una taza.

Revisor médico: Brittany Poulson MDA RDN CD CDE
Revisor médico: Heather M Trevino BSN RNC
Revisor médico: Liora C Adler MD
Última revisión: 3/1/2022
© 2000-2022 The StayWell Company, LLC. Todos los derechos reservados. Esta información no pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud.
StayWell Disclaimer